今天立冬,正式进入寒冷的冬季,在这个进补的好时节,怎样才能让身体更好地适应寒冷的天气呢?
首先,食物方面要多吃一些温补的食物,如肉类、坚果等,帮助阳气生发,抵御寒冷。闽中地区有“交冬”的习俗,指的是秋冬之交,立冬“补冬”,吃甘蔗、炒香饭等都是
其次,喝养生茶也是非常重要的。此时喝茶需要喝温、顺、润的茶,红茶、乌龙茶、黑茶或老白茶都是很好的选择。红茶为冬季必备茶品,红茶叶红汤红,醇厚干温,具有促进代谢、预防流感和骨质疏松、暖胃养生等功效,适合在冬季饮用。乌龙茶属于半发酵茶,介于绿、红茶之间,具有润肤、润喉、生津、清除体内积热等功效,适合在冬季饮用。黑茶或老白茶则具有丰富的内含物质,属温和茶品,适合在冬季饮用,不仅暖身,而且还能增强身体的抵抗能量。
最后,还需注意调整心态,保持良好的作息,多参加户外运动,提高自身免疫力。冬季寒冷,但也不失温暖,让我们一起喝杯养生茶,修身养性,度过这个寒冷的季节吧!