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【立冬养生的正确打开方式】(立冬,品茶,修身,养性)

2023-08-14 10:00 分类: 品茶 阅读:559
 
今天立冬,正式进入寒冷的冬季,在这个进补的好时节,怎样才能让身体更好地适应寒冷的天气呢?

首先,食物方面要多吃一些温补的食物,如肉类、坚果等,帮助阳气生发,抵御寒冷。闽中地区有“交冬”的习俗,指的是秋冬之交,立冬“补冬”,吃甘蔗、炒香饭等都是

温热的食物,可以为身体提供必要的能量。在广东的潮汕地区,立冬要吃用莲子、香菇、板栗、虾仁、红萝卜等做成的香饭,这些也都是温热的食物。在北方,立冬的规矩是吃饺子,因为水饺外形似耳朵,人们认为吃了它,冬天耳朵就不受冻。

其次,喝养生茶也是非常重要的。此时喝茶需要喝温、顺、润的茶,红茶、乌龙茶、黑茶或老白茶都是很好的选择。红茶为冬季必备茶品,红茶叶红汤红,醇厚干温,具有促进代谢、预防流感和骨质疏松、暖胃养生等功效,适合在冬季饮用。乌龙茶属于半发酵茶,介于绿、红茶之间,具有润肤、润喉、生津、清除体内积热等功效,适合在冬季饮用。黑茶或老白茶则具有丰富的内含物质,属温和茶品,适合在冬季饮用,不仅暖身,而且还能增强身体的抵抗能量。

最后,还需注意调整心态,保持良好的作息,多参加户外运动,提高自身免疫力。冬季寒冷,但也不失温暖,让我们一起喝杯养生茶,修身养性,度过这个寒冷的季节吧!
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