【立冬养生的正确打开方式】(立冬，品茶，修身，养性)

　
今天立冬，正式进入寒冷的冬季，在这个进补的好时节，怎样才能让身体更好地适应寒冷的天气呢？

首先，食物方面要多吃一些温补的食物，如肉类、坚果等，帮助阳气生发，抵御寒冷。闽中地区有“交冬”的习俗，指的是秋冬之交，立冬“补冬”，吃甘蔗、炒香饭等都是

温热的食物，可以为身体提供必要的能量。在广东的潮汕地区，立冬要吃用莲子、香菇、板栗、虾仁、红萝卜等做成的香饭，这些也都是温热的食物。在北方，立冬的规矩是吃饺子，因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。

其次，喝养生茶也是非常重要的。此时喝茶需要喝温、顺、润的茶，红茶、乌龙茶、黑茶或老白茶都是很好的选择。红茶为冬季必备茶品，红茶叶红汤红，醇厚干温，具有促进代谢、预防流感和骨质疏松、暖胃养生等功效，适合在冬季饮用。乌龙茶属于半发酵茶，介于绿、红茶之间，具有润肤、润喉、生津、清除体内积热等功效，适合在冬季饮用。黑茶或老白茶则具有丰富的内含物质，属温和茶品，适合在冬季饮用，不仅暖身，而且还能增强身体的抵抗能量。

最后，还需注意调整心态，保持良好的作息，多参加户外运动，提高自身免疫力。冬季寒冷，但也不失温暖，让我们一起喝杯养生茶，修身养性，度过这个寒冷的季节吧！